> |
>Cvičení nejen na bolavá záda |
> |
Domény LEVNAVEJCE.CZ a LEVNEVEJCE.CZ jsou na prodej |
||
Sada cviků na uvolnění bolavých a problémových partií těla
12 videí je ze série ŽIVOT 90 - Cvičením proti bolesti. Každý díl je věnován určité části těla.
Na úvod je přibližně 2 minutový komentář lékaře. Pak následují cviky pod detailním vedením fyzioterapeutky.
Právě to detailní navádění je ideální i pro začátečníky. Stačí poslouchat a řídit se pokyny. Většinou není nutné sledovat video.
Některé cviky také používám i na svých lekcích jógy.
Ajťákům, účetním a dalším obětem sezení u počítače doporučuji sestavy 2 - 4 krční, hrudní a bederní páteř.
Následují bonusy:
Automasáže tenisovým míčkem - chodidla a hýždě.
Krátká lekce jógy na uvolnění bederní páteře pod vedením Zuzany Klingrové. Určena je zejména pro nás, co většinu dne sedíme za počítačem.
Na závěr je přednáška Pavla Koláře
Téma: Posturální funkce. Po jejím shlédnutí možná pochopíte některé příčiny problémů s páteří.
Cvičením proti bolesti 1 - Břišní svaly
Cvičením proti bolesti 2 - Krční páteř
Cvičením proti bolesti 3 - Hrudní páteř
Cvičením proti bolesti 4 - Bederní páteř
Cvičením proti bolesti 5 - Kyčelní kloub
Cvičením proti bolesti 6 - Ramenní kloub
Cvičením proti bolesti 7 - Ruka
Cvičením proti bolesti 8 - Ploska nohy
Cvičením proti bolesti 9 - Paže
Cvičením proti bolesti 10 - Dolní končetina
Cvičením proti bolesti 11 - Sed
Cvičením proti bolesti 12 - Stoj
Jóga s Aničkou: MASÁŽE POMOCÍ TENISOVÉHO MÍČKU - chodidla, hýždě
Zuzana Klingrová - LEKCE JÓGY PRO UVOLNĚNÍ BEDERNÍ PÁTEŘE
Přednáška Pavla Koláře - Posturální funkce (střed těla)
Série videí STAVEBNÍ KAMENY JÓGOVÉ PRAXE - kurz pro začátečníky i pokročilé
|
|
