> |
>Cvičení nejen na bolavá záda |
> |
Domény LEVNAVEJCE.CZ a LEVNEVEJCE.CZ jsou na prodej |
||
Sada cviků na uvolnění bolavých a problémových partií těla
12 videí je ze série ŽIVOT 90 - Cvičením proti bolesti. Každý díl je věnován určité části těla.
Na úvod je přibližně 2 minutový komentář lékaře. Pak následují cviky pod detailním vedením fyzioterapeutky.
Právě to detailní navádění je ideální i pro začátečníky. Stačí poslouchat a řídit se pokyny. Většinou není nutné sledovat video.
Některé cviky také používám i na svých lekcích jógy.
Ajťákům, účetním a dalším obětem sezení u počítače doporučuji sestavy 2 - 4 krční, hrudní a bederní páteř.
Následuje první bonus
Krátká lekce jógy na uvolnění bederní páteře pod vedením Zuzany Klingrové. Určena je zejména pro nás, co většinu dne sedíme za počítačem.
Na závěr je přednáška Pavla Koláře
Téma: Posturální funkce. Po jejím shlédnutí možná pochopíte některé příčiny problémů s páteří.
Cvičením proti bolesti 1 - Břišní svaly
Cvičením proti bolesti 2 - Krční páteř
Cvičením proti bolesti 3 - Hrudní páteř
Cvičením proti bolesti 4 - Bederní páteř
Cvičením proti bolesti 5 - Kyčelní kloub
Cvičením proti bolesti 6 - Ramenní kloub
Cvičením proti bolesti 7 - Ruka
Cvičením proti bolesti 8 - Ploska nohy
Cvičením proti bolesti 9 - Paže
Cvičením proti bolesti 10 - Dolní končetina
Cvičením proti bolesti 11 - Sed
Cvičením proti bolesti 12 - Stoj
Zuzana Klingrová - LEKCE JÓGY PRO UVOLNĚNÍ BEDERNÍ PÁTEŘE
Přednáška Pavla Koláře - Posturální funkce (střed těla)
Série videí STAVEBNÍ KAMENY JÓGOVÉ PRAXE - kurz pro začátečníky i pokročilé
|
|
